Pistaziensuppe mit grüner Sauce

ZUTATEN (2 PERSONEN)

50 g geschälte Pistazienkerne (ungesalzen)

1 kleine Kartoffel

1 kleine Zucchini

1 EL Olivenöl

400 ml Gemüsebrühe

100 ml Sahne

Salz und Pfeffer

 

Für die grüne Sauce:

1 Handvoll frische Kräuter

(z. B. Petersilie, Dill und Basilikum)

2 EL Olivenöl

1 EL Zitronensaft

4-5 EL Wasser

Salz

 

Zum Garnieren:

2 EL gehackte Pistazienkerne

1-2 Dillzweige

 

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ZUBEREITUNG:

Für die grüne Sauce Kräuter mit Olivenöl, Zitronensaft, Wasser und einer Prise Salz in einem Mixer oder mit einem Pürierstab zu einer glatten Sauce mixen. Falls die Sauce zu dick ist, etwas mehr Wasser hinzufügen. Beiseite stellen.

Kartoffeln und Zucchini würfeln und in einem mit Olivenöl erhitzten Topf anschwitzen.

Die Pistazienkerne hinzufügen und kurz mitrösten.

Die Gemüsebrühe angießen und die Suppe bei mittlerer Hitze etwa 15 Minuten köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist.

Die Suppe mit einem Stabmixer oder in einem Standmixer glatt pürieren.

Die Sahne einrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Die Suppe nochmals kurz erhitzen, aber nicht kochen lassen.

Die Suppe auf zwei Tellern anrichten.

Mit einem Teelöffel zwei Kreise der grünen Sauce dekorativ auf der Oberfläche der Suppe ziehen.

Mit gehackten Pistazienkernen und einem Zweig Dill garnieren.

Hinweis: Die Informationen auf unseren Webseiten ersetzen keinen Arztbesuch. Prüfen Sie die Angaben der Lebensmittel in Bezug auf Ihre Krankheit bzw. individuelle Verträglichkeit. Heilkraft Ernährung übernimmt für die Richtigkeit der Angaben keine Gewähr. Weitere Informationen erhalten Sie in unserem Disclaimer.

Zu empfehlen bei:

Immunsystemstärkung, Fructose- und Sorbitintoleranz, Ängste, Arterienverkalkung, Arteriosklerose, Arthrose, Augen, Divertikulose, Erkältung, Hämorrhoiden, Sorbitintoleranz