Lachs mit Bandnudeln

ZUTATEN (2 PERSONEN)

2 TK-Lachsfilets

4 EL Cranberrysaft

200 g Dinkel-Bandnudeln

2 Stängel Petersilie

4 EL Olivenöl

1 Möhre

1 grüne Paprikaschote

1 weiße Zwiebel

20 g Butter

20 g Créme fraîche

20 g Dinkelmehl

 

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ZUBEREITUNG:

Bandnudeln nach Packungsanleitung im Topf mit Wasser und 1 EL Olivenöl kochen.

Möhre schälen, in längliche, schmale Streifen schneiden, in einem Sieb über dem Pastawasser blanchieren.

Lachsfilets unter fließendem Wasser waschen, mit Küchenpapier trockentupfen.

In einer Form mit Cranberrysaft beträufeln, wenden, 10 Minuten ziehen lassen.

Olivenöl in der Pfanne erhitzen, Lachs hineinlegen, von beiden Seiten kurz anbraten, den Sud mit Pfeffer aus der Form in die Pfanne geben. Bei geschlossenem Deckel auf mittlerer Stufe einige Minuten braten, bis der Lachs gar ist.

Zwiebel kleinhacken und in Butter andünsten, Paprikaschote in kleine Stückchen schneiden, hinzugeben, einige Minuten köcheln lassen.

Mit Créme fraîche und Mehl im Standmixer vermengen, bis die Paprikastückchen zerkleinert sind. Eventuell etwas Wasser hinzugeben, danach die Sauce im Topf warmhalten, bis das überschüssige Wasser verkocht ist.

Nudeln abgießen, abtropfen lassen, mit 1 EL Olivenöl vermengen und auf vorgewärmten Tellern anrichten.

Die Filets aus der Pfanne heben und auf die Pasta legen.

Mit Möhrenstreifen, Sauce und grob gehackter Petersilie anrichten.

© Ralph Kurth – Hinweis: Die Informationen auf unseren Webseiten ersetzen keinen Arztbesuch. Prüfen Sie die Angaben der Lebensmittel in Bezug auf Ihre Krankheit bzw. individuelle Verträglichkeit. Heilkraft Ernährung übernimmt für die Richtigkeit der Angaben keine Gewähr. Weitere Informationen erhalten Sie in unserem Disclaimer.

Zu empfehlen bei:

Heuschnupfen, Histamin- und Fructoseintoleranz, Histaminintoleranz, Kopfschmerzen, chronische, Mastozytose, Migräne, Pollenallergie, Urtikaria, Aphthen, Nesselsucht