Heidelbeer-Quark

ZUTATEN (2 PERSONEN)

300 g Magerquark

60 g Joghurt

200 g Heidelbeeren

50 ml Holundersirup

30 ml Mandelmilch

2 EL Honig

ZUBEREITUNG:

Quark mit Joghurt und Mandelmilch verrühren und in zwei Gläser füllen.

Heidelbeeren mit Holundersirup und Honig pürieren und über dem Quark verteilen.

In den Kühlschrank stellen und kurz vorm Servieren herausnehmen.

 

Zu empfehlen bei:

Ängste, Arthrose, Augen, Burn Out, Corona, Depressionen, Erkältung, Gicht, Glutenintoleranz, Hashimoto, Immunsystemstärkung, Parodontose, Restless Legs, Stress, Untergewicht, Zöliakie, Grippe