Kürbissuppe mit Chiasamen

ZUTATEN (2 PERSONEN)

300 g Hokkaido-Kürbis

1 kleine Kartoffel

500 ml Gemüsebrühe

1 EL Olivenöl

1 TL Kurkumapulver

Salz und Pfeffer nach Geschmack

50 ml Sahne

1 EL Chiasamen

 

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ZUBEREITUNG:

Kürbis und Kartoffeln schälen und in Würfel schneiden.

Olivenöl in einem Topf erhitzen.

Kürbis- und Kartoffelwürfel darin 3 Minuten anschwitzen.

Mit Gemüsebrühe ablöschen und das Kurkumapulver einrühren.

Die Suppe bei mittlerer Hitze 15–20 Minuten köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist.

Die Suppe mit einem Stabmixer fein pürieren.

Die Sahne unterrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Auf zwei Tellern verteilen und mit Chiasamen bestreuen.

Bildnachweis: ©ArtCookStudio/shutterstock.com – Hinweis: Die Informationen auf unseren Webseiten ersetzen keinen Arztbesuch. Prüfen Sie die Angaben der Lebensmittel in Bezug auf Ihre Krankheit bzw. individuelle Verträglichkeit. Heilkraft Ernährung übernimmt für die Richtigkeit der Angaben keine Gewähr. Weitere Informationen erhalten Sie in unserem Disclaimer.

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