ZUTATEN (2 PERSONEN)
200 ml Kefir
150 g Joghurt
2 EL Chiasamen
1 TL Honig (optional)
20 Heidelbeeren
Kefir, Joghurt und Chiasamen in eine Schüssel geben.
10 Heidelbeeren leicht zerdrücken und unterrühren.
Optional mit Honig süßen.
Alles gut vermengen und mindestens 15 Minuten quellen lassen.
Die Mischung gleichmäßig auf zwei Gläser verteilen.
Für eine festere Konsistenz für mindestens 1 Stunde im Kühlschrank ziehen lassen.
Jedes Glas mit 5 Heidelbeeren garnieren.
Hinweis: Die Informationen auf unseren Webseiten ersetzen keinen Arztbesuch. Prüfen Sie die Angaben der Lebensmittel in Bezug auf Ihre Krankheit bzw. individuelle Verträglichkeit. Heilkraft Ernährung übernimmt für die Richtigkeit der Angaben keine Gewähr. Weitere Informationen erhalten Sie in unserem Disclaimer.
