ZUTATEN (2 PERSONEN)
100 g Basmati Reis
150 g TK-Scampi, geschält
20 g Créme fraîche, laktosefrei
1 Stck. Lauch (ca. 5 cm) (bei Verträglichkeit)
1 Stck. Curcuma (ca. 5 cm)
1 kleine weisse Zwiebel
2 EL Cranberrysaft
½ TL Thymian
2 Stängel Petersilie
2 Blätter Romanasalat
½ TL SweMa® Milde Gemüsebrühe
Olivenöl
Die tiefgefrorenen Scampi in eine Schüssel geben, mit Cranberrysaft beträufeln und ein paar Minuten einwirken lassen.
Lauch in feine Ringe schneiden (5 Ringe für die Scampi beiseite legen) und mit Reis und 3 EL Olivenöl im Topf andünsten.
Die doppelte Menge Wasser nachgiessen, einmal kurz aufkochen lassen und den Reis dann auf kleiner Stufe köcheln lassen, bis das Wasser aufgenommen oder verdampft ist und der Reis durch ist.
Eventuell noch etwas Wasser nachgiessen, dann Curcuma fein einraspeln, Thymian hinzufügen, mit Gemüsebrühe abschmecken.
Zwiebel sehr feinhacken, mit 3 EL Olivenöl und Scampi in der Pfanne andünsten.
Die beiseite gelegten Lauchringe feinhacken, mit 1 EL Olivenöl und Créme fraîche vermengen und in die Pfanne einrühren.
Mit etwas Gemüsebrüher abschmecken, sodass der Geschmack vom Cranberrysaft nicht dominiert.
Zum Servieren die vorgewärmten Teller mit der Petersilie und Salatblatt garnieren.
Scampi auf den Salatblättern verteilen, Reis mit einem Speisering anrichten.
© Ralph Kurth – Hinweis: Die Informationen auf unseren Webseiten ersetzen keinen Arztbesuch. Prüfen Sie die Angaben der Lebensmittel in Bezug auf Ihre Krankheit bzw. individuelle Verträglichkeit. Heilkraft Ernährung übernimmt für die Richtigkeit der Angaben keine Gewähr. Weitere Informationen erhalten Sie in unserem Disclaimer.
