Brokkoliauflauf mit Sahnesauce

ZUTATEN (2 PERSONEN)

250 g Brokkoli

2 Eier

100 ml Sahne

80 g geriebener Käse

½ TL Muskatnuss

Salz und Pfeffer

1 TL Butter

 

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ZUBEREITUNG:

Den Backofen auf 180 °C Umluft (200 °C Ober-/Unterhitze) vorheizen.

Den Brokkoli in Röschen schneiden und in kochendem Salzwasser ca. 3–4 Minuten blanchieren, dann abgießen.

Eier in einer Schüssel verquirlen.

Sahne und die Hälfte des geriebenen Käses unterrühren.

Mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss würzen.

Eine kleine Auflaufform mit Butter oder Olivenöl einfetten.

Brokkoliröschen gleichmäßig in der Form verteilen.

Die Ei-Käse-Sahnesauce darüber gießen.

Mit dem restlichen Käse bestreuen.

Den Auflauf im heißen Backofen ca. 20–25 Minuten backen, bis der Käse goldbraun ist.

Bildnachweis: ©Irina Rostokina/shutterstock.com – Hinweis: Die Informationen auf unseren Webseiten ersetzen keinen Arztbesuch. Prüfen Sie die Angaben der Lebensmittel in Bezug auf Ihre Krankheit bzw. individuelle Verträglichkeit. Heilkraft Ernährung übernimmt für die Richtigkeit der Angaben keine Gewähr. Weitere Informationen erhalten Sie in unserem Disclaimer.

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