Ernährung und Rezepte bei und gegen
Hämorrhoiden

Zu den wirkungsvollsten vorbeugenden Maßnahmen gegen Hämorrhoiden gehören eine ausgewogene und gesunde Ernährung, sowie genügend ausgleichende Bewegung.

Bei der Ernährung sollte darauf geachtet werden, dass Verstopfungen möglichst vermieden werden. Daher empfiehlt sich eine ballaststoffreiche Ernährung. Produkte aus dem vollen Korn, wie beispielsweise Vollkornbrot, aber auch Müslis, Obst und Weizenkleie unterstützen und aktivieren auf Grund ihres hohen Gehaltes an Ballaststoffen die Verdauung und beugen Verstopfungen vor.

Vermieden oder reduziert werden sollten dagegen Nahrungsmittel mit geringem Ballaststoffgehalt, wie Weißbrot, Reis, Teigwaren und Schokolade, aber auch Getränke, wie schwarzer Tee. Gleiches gilt für Alkohol und Nikotin und stark blähende Lebensmittel. Auch Fleisch und Fett sollten reduziert werden.
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