Ernährung und Rezepte bei und gegen

Grippe

Eine Grippe ist und alles andere als harmlos. Wird sie nicht richtig auskuriert, können sich ernsthafte Folgeerkrankungen entwickeln. Wenn es darum geht, sich vor unerwünschten Eindringlingen wie Viren, Bakterien und Co. zu schützen, führt an einem intakten Immunsystem kein Weg vorbei.

Damit das körpereigene Abwehrsystem richtig funktionieren kann, benötigt es wichtige Nährstoffe. Fehlt es nämlich daran, öffnet dies den Viren und Co. Tür und Tor. Gleiches gilt für Lebensmittel, die sich ungünstig auf das Immunsystem auswirken, wie insbesondere Zucker, Alkohol und zu viel Salz.

Zwar kann eine gesunde Ernährung nicht grundsätzlich Infektionen verhindern, aber sie unterstützt das Immunsystem sehr effektiv.