Ernährung und Rezepte bei und gegen

Fibromyalgie

Fibromyalgie ist eine chronische Erkrankung, die durch schmerzhafte Punkte an bestimmten Körperstellen und allgemeine Muskelschmerzen gekennzeichnet ist. Diese Schmerzen treten normalerweise auf der ganzen Körperoberfläche auf und können sich verschlimmern, wenn sie gedrückt werden.

Fibromyalgie ist auch mit anderen Symptomen wie Müdigkeit, Konzentrationsstörungen, Kälteempfindlichkeit, Schlafstörungen, Reizdarmsyndrom, Depressionen und anderen Beschwerden verbunden. Es gibt keine Heilung für Fibromyalgie, aber verschiedene Behandlungen können helfen, die Symptome zu lindern.

Hierzu empfiehlt sich auch eine gesunde und ausgewogene Ernährung mit frischem Obst und Gemüse, Vollkornprodukten, fettarmen Milchprodukten, magerem Fleisch, Fisch, Eiern, Hülsenfrüchten und Nüssen.

Vermeiden Sie den Konsum von Fast Food, stark verarbeiteten Lebensmitteln und Alkohol. Achten Sie auch auf Ihren Flüssigkeitshaushalt und trinken Sie ausreichend Wasser, während Sie fettarme Milch- und Fruchtsäfte meiden. Zudem sollten Sie darauf achten, nicht zu viel Koffein zu sich zu nehmen.