Sodbrennen

Sodbrennen wird oft durch die Ernährung ausgelöst. Der Rückfluss von Magensäure in die Speiseröhre ist die Ursache, und bestimmte Lebensmittel können die Symptome verstärken. Mit einer angepassten Ernährung lassen sich Beschwerden jedoch meist lindern.

Fettreiche, stark gewürzte oder saure Speisen sowie Koffein und Alkohol können Sodbrennen fördern. Besonders Tomaten, Zitrusfrüchte, Schokolade, frittierte Gerichte und scharfe Gewürze reizen die Speiseröhre und sollten reduziert werden. Auch große Mahlzeiten belasten den Magen und können Sodbrennen verstärken.

Kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt belasten den Magen weniger als große Portionen. Außerdem sollte man mindestens zwei bis drei Stunden vor dem Schlafengehen nichts mehr essen, um den Magen zu entlasten.