Mehr Stabilität im Alltag – 60 Gleichgewichtsübungen für mehr Sicherheit und Mobilität
Leben Sie mit Polyneuropathie und möchten Ihre Stabilität, Koordination und Mobilität verbessern? Dann ist dieses Übungsbuch genau das Richtige für Sie! „60 Gleichgewichtsübungen für mehr Sicherheit im Alltag“ wurde speziell entwickelt, um das Gleichgewicht gezielt zu trainieren, das Sturzrisiko zu reduzieren und Ihre Beweglichkeit zu fördern.
Praktische Übungen – einfach erklärt und alltagstauglich
In diesem Buch finden Sie 60 effektive Gleichgewichtsübungen, die leicht verständlich erklärt werden. Jede Übung wird durch illustrierte Schritt-für-Schritt-Anleitungen begleitet, sodass Sie genau sehen, wie die Bewegungen richtig ausgeführt werden. So können Sie das Training sicher und selbstständig durchführen.
Das erwartet Sie:
✔ Übungen ohne Hilfsmittel – Trainieren Sie ganz einfach mit Ihrem eigenen Körpergewicht, um Muskulatur und Gleichgewicht zu stärken. Perfekt für alle, die ohne spezielle Geräte direkt loslegen möchten.
✔ Übungen mit Alltagsgegenständen – Nutzen Sie Kissen, einen Ball, einen Besenstiel oder einen Korb, um das Training abwechslungsreicher und noch effektiver zu gestalten. Diese Hilfsmittel helfen dabei, Stabilität und Koordination weiter zu verbessern.
✔ Individuell anpassbares Training – Ob Anfänger oder Fortgeschrittene, die Übungen lassen sich flexibel an Ihr persönliches Fitnesslevel anpassen. So können Sie in Ihrem eigenen Tempo Fortschritte machen.
Mit gezieltem Gleichgewichtstraining können Sie Ihre Lebensqualität steigern, mehr Sicherheit im Alltag gewinnen und sich wieder freier bewegen. Dieses Buch ist der ideale Begleiter für alle, die aktiv an ihrer Stabilität arbeiten und langfristig mehr Selbstvertrauen in ihre Bewegungen gewinnen möchten.
Preis: 13.50 €
